家事や掃除で痛めやすい関節のケア
satoukaoru
掃除や買い物で膝や腰に痛みが出やすい人も多いでしょう。
特に中腰や前かがみの姿勢は関節に大きな負担がかかります。
作業をするときは、膝を軽く曲げ、腰を落として作業台に近づくと負担が減ります。
また、荷物を持つときは体の近くに抱えると腰への圧力が少なくなります。
日常生活の「小さな動き」を意識するだけで、慢性痛を予防できます。
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