椅子に座るときの姿勢で肩こり予防
satoukaoru
デスクワークやテレビを見るとき、肩や首がこることはありませんか？
その原因のひとつは座り方です。
骨盤を立てて座り、肘は90度、肩はリラックスさせることが大切です。
椅子に深く腰かけ、背もたれに頼らず自分の体幹で姿勢を支えるだけでも肩こりの予防になります。
意識するだけで、肩や首の不快感を大幅に減らせるので、ぜひ日常で取り入れてみてください。
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