水分と栄養で関節・筋肉を守る
satoukaoru
慢性痛は生活習慣とも深く関係しています。
水分をこまめに取り、筋肉や神経の働きを助ける栄養素を意識することで、痛みを和らげることができます。
特にカルシウム、タンパク質、ビタミンB群は神経や筋肉の機能をサポートします。
痛みは体のSOS信号です。日々の食事や水分補給が、長期的な改善につながります。
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