神経系ストレッチを毎朝1分
satoukaoru
忙しい朝でも、たった1分でできる神経系ストレッチがあります。
膝や腰を軽く曲げ、手足をゆっくり伸ばすだけの簡単な動きです。
毎日続けることで体が温まり、神経や筋肉の緊張を和らげる効果があります。
短くても毎日続けることが、痛み予防の近道です。
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