神経系ストレッチを毎朝1分
satoukaoru
忙しい朝でも、たった1分でできる神経系ストレッチがあります。
膝や腰を軽く曲げ、手足をゆっくり伸ばすだけの簡単な動きです。
毎日続けることで体が温まり、神経や筋肉の緊張を和らげる効果があります。
短くても毎日続けることが、痛み予防の近道です。
投稿者プロフィール
最新の投稿
ブログ2025年9月27日運動不足を解消するための簡単な習慣- ブログ2025年9月25日運動不足が引き起こす具体的な症状
- ブログ2025年9月23日運動不足が体に及ぼす基本的な影響
- ブログ2025年9月20日姿勢改善がもたらす変化とメリット
Follow me!
