神経系ストレッチを毎朝1分

忙しい朝でも、たった1分でできる神経系ストレッチがあります。

膝や腰を軽く曲げ、手足をゆっくり伸ばすだけの簡単な動きです。

毎日続けることで体が温まり、神経や筋肉の緊張を和らげる効果があります。

短くても毎日続けることが、痛み予防の近道です。

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satoukaoru

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