腰痛の原因を知る

腰痛は、日本人の多くが一度は経験すると言われるほど身近な不調です。しかし、「なぜ痛みが出るのか」を正しく理解している方は意外と少ないのではないでしょうか。

腰痛の原因は一つではなく、筋肉の緊張、神経の圧迫、姿勢の崩れ、生活習慣の影響などが複雑に絡み合っています。たとえば長時間のデスクワークでは、腰やお尻の筋肉が硬くなり、神経の通り道が狭くなることで痛みが出やすくなります。また、普段の歩き方や立ち方のクセが骨盤や背骨のバランスを崩し、腰に負担をかけてしまうこともあります。

多くの方は「湿布を貼ればいい」「揉めば楽になる」と考えがちですが、それはあくまで一時的な対処にすぎません。根本的な原因を取り除かない限り、痛みは再び顔を出します。特に「痛みがなくなった＝治った」と思ってしまうと、その後に再発を繰り返し、慢性化してしまうことも少なくありません。

腰痛改善の第一歩は、「なぜ自分が腰痛になったのか」を知ることです。原因を理解することで、的確な対策を取ることができ、再発防止にもつながります。次回は、実際に腰痛を改善するための実践法についてご紹介していきます。

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satoukaoru

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