睡眠環境が痛みに与える影響
satoukaoru
寝起きの腰や肩の痛みは、睡眠環境が大きく関係しています。
マットレスの硬さ、枕の高さ、寝姿勢を少し意識するだけでも負担は減らせます。
仰向けで寝るときは腰の下にタオルを一枚敷くと楽になることもあります。
睡眠の質を整えることも、慢性痛改善の大切な要素です。
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