肩こり・首こりに効くタオルセルフケア
satoukaoru
家で簡単にできる肩・首のセルフケアとして、タオルを使ったストレッチがあります。
タオルを両手で持ち、肩の高さで前後にゆっくり引っ張るだけで肩まわりの筋肉がほぐれます。
首も軽く回すように動かすと、血流が改善してこりが和らぎます。
痛みが軽くなる感覚を味わうことができます。
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