肩こり・首こりに効くタオルセルフケア
satoukaoru
家で簡単にできる肩・首のセルフケアとして、タオルを使ったストレッチがあります。
タオルを両手で持ち、肩の高さで前後にゆっくり引っ張るだけで肩まわりの筋肉がほぐれます。
首も軽く回すように動かすと、血流が改善してこりが和らぎます。
痛みが軽くなる感覚を味わうことができます。
投稿者プロフィール
最新の投稿
ブログ2025年8月30日肩こり・首こりに効くタオルセルフケア- ブログ2025年8月28日神経系ストレッチを毎朝1分
- ブログ2025年8月26日睡眠環境が痛みに与える影響
- ブログ2025年8月23日水分と栄養で関節・筋肉を守る
Follow me!
